28 jours de neuro-sagesse : réveillez votre sagesse intérieure

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28 JOURS de NEURO-SAGESSE

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Un véritable parcours de transformation en 28 jours : chaque jour, un exercice simple et profond (10 à 20 minutes) fondé sur les neurosciences pour transformer votre dialogue intérieur, accueillir vos émotions avec compassion et retrouver votre sagesse intérieure.

Submergé par le stress ou l'anxiété ? Prisonnier de pensées qui tournent en boucle ? Déconnecté de vous-même ?

Ce livre est fait pour vous. Non pas comme une injonction à « être positif », mais comme un accompagnement bienveillant vers votre propre sagesse intérieure.

Depuis trente ans, les neurosciences contemplatives révèlent une réalité lumineuse : nous possédons tous en nous des capacités remarquables d'apaisement, de clarté et de discernement. Elles ne demandent qu'à être éveillées.

Ce livre vous propose un véritable parcours de transformation en 28 jours. Chaque jour, en 10 à 20 minutes, un exercice simple et profond issu des neurosciences contemplatives, de l'anthropologie de la santé et des protocoles NeuroWisdom développés par Mark Waldman et Chris Manni

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ISBN 978-2-87434-273-8

EAN 9782874342738
Parution Avril
2026

Nb. de pages 192 pages papier 80g bouffant
impression N/B
Langue Français
Format 15,2 x 23,4 cm

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20,00 € TTC

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ISBN	978-2-87434-273-8
EAN	9782874342738
Nombre de pages	192 pages, Impression N/B

Parution	Avril 2026
Langue	Français
Type de couverture	Broché cousu - Couverture souple
Type de papier	80g bouffant
Dimensions	15,2 x 23,4 cm

Le cerveau prisonnier de pensées : comment reconfigurer votre mental

Votre cerveau tourne en boucle. Il est temps de le reconfigurer.

Vous vous réveillez déjà fatigué. La journée s'enchaîne à un rythme que vous ne choisissez pas. Et le soir, au lieu de décompresser, vous rejouez en boucle les mêmes pensées, les mêmes tensions, les mêmes regrets.

Vous avez essayé la méditation. Les podcasts de bien-être. Le journal de gratitude. Ça aide deux jours. Puis tout revient.

Ce n'est pas un manque de volonté. Ce sont des circuits cérébraux câblés depuis des années, et la bonne nouvelle, c'est qu'ils peuvent changer.

Un véritable parcours de transformation en 28 jours de neurosagesse

28 Jours de Neurosagesse est un programme de 191 pages, structuré jour par jour, fondé sur plus de 400 études scientifiques. En 10 à 20 minutes par jour, il agit directement sur les mécanismes de votre cerveau : pas pour vous motiver, mais pour vous reconfigurer en profondeur.

Chaque exercice simple et profond s'appuie sur des protocoles éprouvés issus des neurosciences contemplatives. Ce n'est pas une promesse vague, c'est un accompagnement structuré qui transforme votre dialogue intérieur semaine après semaine.

Exercices simples avec douceur et rigueur scientifique

Dans une étude menée à l'Université Loyola Marymount, 9 participants sur 10 rapportaient des bénéfices significatifs après seulement dix jours de pratique.

Chaque jour, vous pratiquez un exercice simple conçu pour accueillir vos émotions avec compassion et retrouver progressivement votre sagesse intérieure. La progression naturelle entre les semaines assure que votre transformation s'enracine profondément dans votre cerveau.

Moins de 20 €. 28 jours. Des résultats qui tiennent, parce que cette fois, c'est de la biologie, pas de la motivation.

Informations produit

Auteur : Jean-Dominique Michel
Format : Broché, grand format
Pages : 191
Durée quotidienne : 10 à 20 minutes
Approche : Neurosciences contemplatives + protocoles NeuroWisdom

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441-Avant-Propos « 28 JOURS de NEURO-SAGESSE »

441-Sommaire « 28 JOURS de NEURO-SAGESSE »

441-Extrait « 28 JOURS de NEURO-SAGESSE »

Auteur(s)

Jean-Dominique MICHEL

Jean-Dominique Michel est anthropologue de la santé et spécialiste de la salutogenèse. Ayant enseigné dans une quinzaine de programmes universitaires et de hautes écoles en santé, il se consacre aujourd’hui à la transmission des neurosciences appliquées à la santé globale.

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